ヤーナピラティスのご案内

船橋市夏見にある小さなピラティスルームです。

ピラティスって興味があるけど難しそう…そんな方に是非来て頂きたいです。

ピラティスは自分と向き合うことが出来るため『動く瞑想』といわれています。忙しい日々の中で自分の体と向き合う時間を作ってみませんか。

ピラティスでは、背骨・骨盤に意識を向けてインナーマッスル(体を支える内側の筋肉)を鍛えていきます。初めのうちは、体の使い方が難しいので小さな、地味な動きから始めていきます。

 

また、ピラティスは呼吸をとても大切にしています。ピラティスは胸式呼吸です。胸式呼吸は胸郭の柔軟性を高め、基礎代謝や運動の効率を上げることが出来ます。痛みの軽減にも繋がります。

私達は１日に2万回以上呼吸しています。呼吸の質を高めることで、普段の生活の中で正しい姿勢に導くことが出来ます。難しい、きつい運動をすることが大切なのではなく、まずは呼吸の質を上げることがとても大切です。

 

この場所が、皆様の居場所になれる心地良い空間作りを心掛けています。開放的な空間となっていますので、閉鎖的な空間が苦手な方も一度体験にいらしてくださいね。

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