痛みのない動ける理想の身体へ

ピラティス興味があるけど難しそう…

そんな方に是非来て頂きたいです。

身体の悩みがあるけど何から始めて良いかわからない…

まずは自分の身体を知ることが大切だと感じています。

呼吸を大切にして、身体に意識を向けて動くことで効果が出てきます。

背骨・骨盤に意識を向け、インナーマッスル(身体を支える内側の筋肉)を鍛えていきます。インナーマッスルを働かせることで、骨や筋肉を本来の位置に調整していきます。

身体を動かすことでストレス解消にもつながり、続けていくことで心も身体

も元気にしていきましょう。